DuniaKu Berbagi dengan DuniaMu...

Sabtu, 01 Mei 2010

Cukupkah Waktu Tidur Anda??

Praktisi kesehatan merekomendasikan 6-8 jam sebagai waktu tidur yang ideal pada orang dewasa. Tetapi nyatanya, tak sedikit orang yang cuma tidur 4 jam setiap harinya namun tetap sehat dan bugar. Sebenarnya, berapa lama durasi tidur yang paling tepat?

Pada dasarnya waktu tidur sangat individual. Ini berarti, tidak ada "takaran" yang sama untuk semua orang. "Boleh-boleh saja tidur 4 jam, asalkan saat bangun di pagi hari kita merasa segar dan terpulihkan. Kalau kita justru merasa lesu dan tak ada semangat, itu artinya kita memang kurang tidur," papar dr Nurmiati Amir, SpKJ (K), ahli kedokteran jiwa dari RSCM Jakarta.

Lamanya durasi tidur ternyata juga tak akan memberi pengaruh pada kesehatan bila tidak memiliki kualitas yang baik. "Agar tetap sehat, yang perlu diperhatikan adalah kualitas tidurnya," tambah dr Nurmiati dalam acara konferensi pers Tatalaksana Komprehensif Insomnia di sela acara Konas III Psikoterapi 2010 di Jakarta (1/5/2010).

Tidur yang dalam NREM (non rapid eye movement) sangat esensial untuk kelangsungan hidup. Dalam tahap NREM, akan dihasilkan hormon pertumbuhan yang berguna untuk regenerasi sel-sel dan meningkatkan imunitas tubuh. Saat tidur NREM, seseorang akan sulit dibangunkan dan jika bermimpi saat bangun, kita sudah tidak mengingat isi mimpinya.

"Hormon pertumbuhan dan perbaikan sel ini hanya dikeluarkan tubuh di malam hari dan tidak bisa digantikan dengan tidur siang," ujar dr Nurmiati. Ia menambahkan, suasana gelap di malam hari ikut membantu pengeluaran hormon melatonin lebih cepat sehingga secara alami kita akan mengantuk.

Untuk mendapatkan tidur yang berkualitas, ada beberapa hal yang perlu diperhatikan, yakni membiasakan diri untuk bangun pagi secara teratur, menghindari stres emosi dan pekerjaan di tempat tidur, melatih relaksasi, dan baru pergi tidur setelah mengantuk. "Idealnya tidak ada orang yang perlu obat untuk tidur," kata dr Nurmiati.

Hitler Hilang Diembus Angin

AFP

Adolf Hitle

Vladimir Gumenyuk namanya. Kakek gaek bekas agen dinas rahasia Uni Soviet (KGB) membuat pernyataan mengejutkan, Jumat (30/4/2010). "Saya yang mengkremasi tulang belulang Adolf Hitler," aku pria 73 tahun itu.

Gumenyuk, sebagaimana ditulis The Sun, mengatakan, saat ini dirinya menjadi satu-satunya saksi hidup yang pernah ditugaskan menggali makam Hitler. "Tadinya kami bertiga," tuturnya.

Menurut Gumenyuk, ia bersama dua rekannya menggali makam Hitler dan istri diktator itu, Eva Braun, serta Joseph Goebbels beserta keluarganya. Tokoh-tokoh yang disebut itu adalah pentolan Nazi Jerman pada masa mereka.

Anda pasti penasaran soal lokasi penggalian makam. Nah, Gumenyuk mengatakan, tempat itu ada di dekat Magdeburg, dahulu ada di kawasan Jerman Timur. Sebagaimana perintah resmi KGB, Gumenyuk bersama rekannya memusnahkan semua temuannya itu segera. Seusai tugas, ketiganya membawa abu jenazah Sang Fuhrer itu ke sebuah puncak bukit. "Tak ada yang tersisa, abu jenazah Hitler segera hilang diembus angin di tempat itu," katanya.

Namun, di hari tuanya Gumenyuk rupanya tetap bungkam soal lokasi bukit tempat timnya membuang abu jenazah itu. "Saya tak hendak para anggota Neo Nazi mengetahui tempat itu dan menjadikannya sebagai lokasi peziarahan," itu saja alasan Gumenyuk.

Tiga Faktor Kamu Salah Pilih Jurusan

Ternyata, masih banyak siswa-siswi yang baru saja menyelesaikan ujian nasional dan berencana melanjutkan pendidikannya ke perguruan tinggi cenderung memilih program studi hanya berdasarkan tren, teman dekat, bahkan ada yang hanya menuruti keinginan orangtuanya untuk memilih sebuah program studi.

Berdasarkan pantauan Kompas.com melalui wawancara singkat dengan 10 pelajar di Jakarta, Kamis (29/4/2010), faktor yang menjadi penentu pemilihan program studi itu masih didominasi oleh tiga hal. Pertama, pemilihan menurut referensi orangtua. Kedua, pilihan didasarkan pada tren terkini, baik itu perguruan tinggi ternama maupun program studi yang memang sedang banyak dibutuhkan.

Sementara itu, faktor ketiga adalah faktor teman. Pemilihan ini hanya berdasarkan keinginan untuk tetap dekat dengan teman-teman karib atau sahabat yang memilih perguruan tinggi atau program studi tertentu.

"Saya pun mengakui, memang, tidak banyak yang benar-benar memilih perguruan tinggi sesuai bakat dan minatnya. Sampai saat ini pun kita belum menjadikan tes bakat dan minat sebagai langkah awal memilih perguruan tinggi, padahal itu sangat penting karena kebutuhan di dunia kerja akan selalu berubah," tutur Sudino Lim, CEO Inti College Indonesia, Kamis (29/4/2010) di Jakarta.

Menurut data survei tenaga kerja nasional yang dikeluarkan oleh Badan Perencanaan Nasional (Bappenas) tahun 2009 lalu, tingginya jumlah pengangguran di Indonesia saat ini sangat mengkhawatirkan. Data tersebut mengungkapkan, dari 21,2 juta orang Indonesia yang masuk dalam angkatan kerja, sebanyak 4,1 juta atau sekitar 22,2 persen adalah pengangguran.

Yang lebih mengkhawatirkan lagi, tingkat pengangguran terbuka itu didominasi oleh lulusan diploma dan universitas dengan kisaran angka di atas 2 juta orang. Merekalah yang kerap disebut dengan "pengangguran akademik" akibat "salah" memilih jurusan.

"Rata-rata anak-anak di luar negeri itu sudah lebih mandiri. Pengetahuan mereka dan kebutuhan mereka akan literasi mencari jurusan lebih terbuka. Seminar-seminar karier yang penting di sini kurang betul diikuti dan justru sering dilupakan orangtua siswa," ujar Lim.

Sumber : Kompas

Tips Menelepon Sehat

KOMPAS.com - Berbicara dengan teman melalui ponsel memang mengasyikkan. Apalagi bagi mereka yang hobi menelepon dalam waktu yang lama. Selain menghabiskan kocek Anda, menggunakan ponsel terlalu lama juga dikhawatirkan dapat memengaruhi kesehatan akibat efek radiasi. Berikut adalah beberapa kiat yang dapat Anda lakukan.

Batasi pemakaian ponsel hanya pada panggilan yang penting-penting saja dan bicaralah dengan singkat. Ingatlah bahwa pembicaraan melalui ponsel yang terlalu lama, apalagi sampai berjam-jam, dikhawatirkan mempunyai beberapa dampak buruk terhadap kesehatan. Namun jika Anda memang harus melakukan panggilan yang lama, disarankan untuk memakai handsfree untuk keamanan.

Batasi penggunaan ponsel pada anak-anak. Sebaiknya anak-anak yang masih balita diperbolehkan memakai ponsel dalam keadaan darurat saja. Mengingat mereka masih dalam tahap perkembangan, sebab pengaruh dari radiasi dapat berpengaruh cukup besar terhadap mereka.

Jika Anda menggunakan ponsel tanpa handsfree, tunggulah sampai panggilan benar-benar terkoneksi sebelum menaruh ponsel di telinga untuk melakukan pembicaraan. Hal ini bertujuan untuk mengurangi radiasi ponsel semaksimal mungkin.

Sebaiknya Anda tidak menggunakan ponsel di ruangan yang tertutup bahan logam atau baja, seperti di dalam mobil. Sebab, dalam ruangan seperti ini, ponsel harus bekerja keras menstabilkan koneksi sehingga radiasi meninggi. Selain itu, ada kemungkinan radiasi memantul kembali ke pengguna di ruangan yang didominasi bahan baja.

Selain itu, sebaiknya Anda hindari menggunakan ponsel ketika kekuatan sinyalnya hanya satu bar (batang) atau kurang. Sebab, dalam kondisi seperti itu, ponsel harus bekerja keras untuk menstabilkan koneksi sehingga radiasi bertambah besar. Selamat menelepon sehat.

Windows 7 Tembus 100 Juta Copy

MICROSOFT

CEO Microsoft Steve Ballmer.

Ada yang masih pakai Windows 98? Tidak? Bagaimana dengan Windows XP? Masih banyak? Kalau Windows 7?

Di dunia sistem operasi, Microsoft memang meraja. Namun mana yang berjaya? Windows 7? Atau Windows Vista? Banyak orang yang menyebutkan Windows 7.

Tak ada keraguan bahwa Windows 7 mampu melampaui angka penjualan Windows Vista. Selama ini sistem operasi itu menjadi bintang penjualan terbaik bagi Microsoft, kendati tidak ada yang tahu kapan angka 100 juta akan ditembusnya.

Namun pekan ini, perusahaan yang bermarkas di Redmond itu dengan bangga mengumumkan bahwa batas 100 juta sudah ditembus oleh Windows 7. Sistem operasi terbaru Microsoft itu sekarang terpasang di satu dari setiap 10 PC di seluruh dunia. Begitu klaim mereka.

Beberapa pihak mengatakan, kekurangan Vista telah membantu penjualan Windows 7. Namun bila melihat hasil yang bagus seperti ini, Microsoft jelas tak mau ambil pusing dengan alasan di balik laris manisnya Windows 7.

Sumber : Kompas

Wow Kakek Ini Mampu Bertahan 70 Tahun Tanpa Makan dan Minum

Ilmuwan militer India sedang mempelajari seorang pria 82 tahun yang mengaku tidak punya makanan atau minuman selama 70 tahun.

Prahlad Jani, pria tua itu, kini ditempatkan di ruang isolasi di sebuah rumah sakit di Ahmedabad, Gurjarat. Telegraph, Kamis (29/4/2010), melaporkan, di situ dia diawasi secara ketat oleh organisasi riset pertahanan India, yang percaya bahwa sang pria mungkin memiliki kualitas istimewa yang dapat membantunya bertahan hidup.

Dia telah menghabiskan waktu enam hari tanpa makanan atau air di bawah pengamatan ketat dan para dokter mengatakan, tubuhnya belum menunjukkan adanya efek yang merugikan akibat kelaparan atau dehidrasi.

Jani, yang mengaku telah meninggalkan rumah pada usia tujuh tahun dan hidup sebagai pengelana sadhu atau orang suci di Rajasthan, dianggap sebagai breatharian yang bisa hidup dengan melakukan “tapa spiritual”. Dia percaya, dirinya ditopang seorang dewa yang menuangkan suatu “obat mujarab” melalui sebuah lubang di langit-langit mulutnya. Pengakuannya itu telah didukung seorang dokter India yang ahli dalam studi tentang orang yang mengaku punya kemampuan supranatural, tetapi ia juga tak diakui sejumlah orang lain yang hanya memandangnya sebagai seorang “penipu dari desa”.

Organisasi Pengembangan Penelitian Pertahanan India, yang ilmuwannya mengembangkan pesawat baling-baling, rudal balistik antar-benua, dan bom-bom jenis baru, percaya bahwa Jani bisa mengajarkan mereka untuk membantu para prajurit bertahan hidup lebih lama tanpa makanan, atau korban bencana untuk bertahan sampai bantuan tiba.

“Jika klaim itu terbukti, maka hal itu akan menjadi sebuah terobosan dalam ilmu kedokteran,” kata dr G Ilavazhagan, Direktur Defence Institute of Physiology & Allied Sciences. “Kami akan bisa membantu menyelamatkan hidup umat manusia yang tertimpa bencana alam, berada di ketinggian, atau melakukan perjalanan laut dan berbagai kondisi alam dan kemanusiaan yang ekstrem. Kami bisa mendidik masyarakat tentang teknik-teknik hidup dalam kondisi buruk dengan hanya memiliki sedikit makanan dan air atau tidak ada sama sekali,” paparnya.

Sejauh ini, Jani tampaknya diperiksa dengan cermat. Dia tidak makan atau minum cairan apa pun dalam enam hari, juga belum buang air kecil dan air besar selama waktu itu. Dia tetap bugar dan sehat serta tidak menunjukkan tanda-tanda kelesuan. Dokter akan terus mengamati dia selama 15 hari, suatu periode waktu yang mereka harap dapat melihat sejumlah kelelahan otot, dehidrasi serius, kehilangan berat badan, dan kelelahan yang diikuti kegagalan organ.

Di India, merupakan hal lumrah bagi orang Jain dan Hindu untuk berpuasa, kadang-kadang selama delapan hari lebih, tanpa efek yang merugikan, yang merupakan bagian dari ritual keagamaan mereka. Kebanyakan orang tidak bisa hidup tanpa makanan selama 50 hari. Berdasarkan catatan, aksi mogok makan terpanjang pernah terjadi selama 74 hari.

Menurut dr Sudhir Shah, dokter yang memeriksa Jani pada tahun 2003, ia bertahan tanpa makanan atau air selama sepuluh hari dengan kondisi urine tampaknya diserap kembali oleh tubuhnya setelah terbentuk di kandung kemihnya. Keraguan ditujukan pada klaim tersebut setelah berat badan Jani sedikit turun pada akhir uji coba.

Sumber: Kompas

Selasa, 27 April 2010

Inilah Cashing CPU PC Desktop Paling Unik Yang Pernah Ada

Seorang pemasar haruslah kreatif, di era persaingan global yang begitu pesatnya, derasnya arus informasi dan pesatnya inovasi dari pesaing mengharuskan produsen memberikan produk yang terbaik dan paling menarik ke konsumen tidak terkecuali dalam dunia IT khususnya pasar chasing CPU Komputer desktop